عنوان البرنامج او الصفحة

سجل في هذه الدورة
 -

مهارات التعامل مع ضغوط العمل

 

هدف البرنامج

إكساب المشاركين المهارات والمعارف اللازمة التي تمكنهم من التعامل مع ضغوط العمل بدرجة عالية من الإيجابية والفاعلية

المحاور الرئيسية للبرنامج

 ضغوط العمل

  • المفهوم والأهمية
  • مسببات الضغوط
  • مراحل ردة الفعل تجاه الضغط

تحليل السلوك الإنساني وعلاقته بالضغوط

  • التعرف على السلوك
  • أهمية التعرف على السلوك الضاغط
  • أنماط السلوك وتأثيرها
  • تحليل السلوك الذاتي
  • تعامل الأشخاص مع المشاعر السلبية
  • نتائج ردة الفعل السلبية وأساليب معالجتها

مصادر ضغوط العمل

  • المصادر الداخلية
  • المصادر الخارجية

تأثير ضغوط العمل

  • الاضطرابات المترتبة على الضغط
  • استجابة الجسم الفسيولوجية والسيكولوجية للضغط 

استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل

  • العوامل المتحكمة في علاج الضغط الإداري
  • أساليب إدارية لمعالجة الضغط الإداري

أهمية استغلال الوقت في علاج الضغط